內(nèi)觀流和舞極流的區(qū)別在于觀賞性不同，舞臺(tái)效果不同。
內(nèi)觀流是一種以慢功夫和內(nèi)功訓(xùn)練為主要內(nèi)容的中國武術(shù)流派，強(qiáng)調(diào)身體和內(nèi)心的訓(xùn)練。其動(dòng)作流暢優(yōu)美，強(qiáng)調(diào)內(nèi)功的發(fā)揮，注重身體的柔韌性和平衡性。內(nèi)觀流通過慢功夫的練習(xí)來調(diào)整身體的平衡、練習(xí)呼吸，增強(qiáng)身體的柔韌性，從而實(shí)現(xiàn)身、心、內(nèi)三位一體的融合。
而舞極流是北京體育大學(xué)教授楊少華創(chuàng)立的一種武術(shù)表演形式，它將長拳、形意、太極拳、北少林等多種武術(shù)元素融入其中，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的協(xié)調(diào)、大氣、線條和音樂的同步。舞極流的動(dòng)作流暢優(yōu)美，并且有很強(qiáng)的舞蹈表現(xiàn)力和觀賞性。相對(duì)于內(nèi)觀流，舞極流更注重表現(xiàn)和舞臺(tái)效果，動(dòng)作更偏向外展示。
因此，內(nèi)觀流注重的是內(nèi)在修煉，強(qiáng)調(diào)內(nèi)在的柔韌和調(diào)整內(nèi)心與身體的平衡；舞極流注重的是外在表現(xiàn)，強(qiáng)調(diào)形式的美感和舞臺(tái)效果，并將多種武術(shù)元素進(jìn)行了整合。
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